{"id":15018,"date":"2020-07-21T14:38:07","date_gmt":"2020-07-21T14:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-mondaycomblog.kinsta.cloud\/?p=15018"},"modified":"2024-12-31T10:59:44","modified_gmt":"2024-12-31T10:59:44","slug":"quelle-musique-vous-rend-productif-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monday.com\/blog\/fr\/productivite\/quelle-musique-vous-rend-productif-au-travail\/","title":{"rendered":"Quelle musique vous rend productif au travail ?"},"content":{"rendered":"

Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti transport\u00e9 ou entra\u00een\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la musique au travail, vous savez d\u00e9j\u00e0 qu\u2019\u00e9couter la bonne musique peut doper votre productivit\u00e9 et vous aider \u00e0 rendre votre journ\u00e9e de travail plus productive.<\/span><\/p>\n

Et si vous pouviez \u00eatre dans cet \u00e9tat de motivation d\u00e8s que vous le voulez\u00a0?<\/span><\/p>\n

Le fait est que vous le pouvez ! Gr\u00e2ce \u00e0 la bonne musique, vous pouvez am\u00e9liorer votre productivit\u00e9 au travail et donner le meilleur de vous-m\u00eame.<\/span><\/p>\n

Dans cet article, nous vous expliquerons comment la musique influence la productivit\u00e9, nous examinerons quel type de musique convient mieux \u00e0 quel travail et nous vous pr\u00e9senterons \u00e9galement diff\u00e9rentes playlists motivantes pour vous aider \u00e0 optimiser votre temps de travail.<\/span><\/p>\n

Comment la musique affecte-elle votre productivit\u00e9\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Tout d\u2019abord\u00a0: qu\u2019est ce qui se passe en coulisses quand nous \u00e9coutons de la musique au travail\u00a0? Il semblerait qu\u2019\u00e9couter de la musique en travaillant stimule le cerveau, de la concentration \u00e0 l\u2019humeur, en passant par la gestion du stress. C\u2019est \u00e9galement prouv\u00e9 par un certain nombre de recherches scientifiques.<\/span><\/p>\n

La musique dope l\u2019efficacit\u00e9<\/span><\/h3>\n

Teresa Lesiuk, professeure adjointe en musicoth\u00e9rapie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Miami, a men\u00e9 une \u00e9tude<\/span><\/a> qui a prouv\u00e9 que les personnes qui \u00e9coutaient de la musique en travaillant \u00e9taient dans l\u2019ensemble plus rapides et avaient de meilleures id\u00e9es que ceux qui ne le faisaient pas.\u00a0<\/span><\/p>\n

La musique influence l\u2019humeur<\/span><\/h3>\n

Une autre \u00e9tude de m\u00e9ta-analyse<\/span><\/a> a montr\u00e9 que parmi les sujets qui pouvaient soit \u00e9couter de la musique soit prendre des m\u00e9dicaments anxiolytiques avant un \u00e9v\u00e9nement stressant, ceux qui avaient \u00e9cout\u00e9 de la musique \u00e9taient moins stress\u00e9s et montraient des niveaux de cortisol moins \u00e9lev\u00e9s que ceux qui avaient pris les m\u00e9dicaments.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les conclusions de l\u2019\u00e9tude de Lesiuk (ci-dessus) ont \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 l\u2019importance d\u2019\u00e9couter de la musique au travail. En effet, la musique met de bonne humeur et am\u00e9liore la perception pour les t\u00e2ches cr\u00e9atives tout en travaillant.<\/span><\/p>\n

Que pouvons-nous en conclure\u00a0? Eh bien, au moins une chose\u00a0: \u00e9couter de la musique au travail a beaucoup d\u2019avantages. De l\u2019\u00e9lan de cr\u00e9ativit\u00e9 au simple fait d\u2019illuminer la journ\u00e9e, la musique pourrait \u00eatre le secret d\u2019une journ\u00e9e plus productive.<\/span><\/p>\n

La question suivante est donc\u00a0: quelle musique \u00e9couter pour un maximum de productivit\u00e9\u00a0?<\/i><\/span><\/p>\n

La bonne musique pour la bonne t\u00e2che<\/span><\/h3>\n

Souvent, il faut diff\u00e9rents types de musique pour diff\u00e9rentes t\u00e2ches, et le meilleur choix d\u00e9pend de ce que vous faites. Tous les types de musique n\u2019apporteront pas les m\u00eames r\u00e9sultats selon les situations.<\/span><\/p>\n

\"Airpods<\/p>\n

Alors, quelles sont les bons genres musicaux, et pour quelles t\u00e2ches\u00a0?<\/span><\/p>\n

T\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives = des musiques complexes aux tons enjou\u00e9s pour vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9<\/span><\/h3>\n

Daniel Levitin, neuroscientifique et auteur de This Is Your Brain on Music<\/i><\/span><\/a>, a d\u00e9couvert que la musique rend les t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives plus agr\u00e9ables et am\u00e9liore la concentration sur un nombre ahurissant de t\u00e2ches. Il peut s\u2019agir de musique pop rythm\u00e9e ou de chansons \u00e0 textes au rythme effr\u00e9n\u00e9, tout ce qui peut vous aider \u00e0 vous motiver.<\/span><\/p>\n

Des t\u00e2ches plus complexes = des musiques instrumentales plus simples<\/span><\/h3>\n

Des \u00e9tudes<\/a><\/span> ont montr\u00e9 que les musiques complexes peuvent distraire des t\u00e2ches qui demandent de hauts niveaux de concentration. Optez pour de la musique classique ou instrumentale sans paroles pour rester concentr\u00e9 et ne pas vous laisser distraire.<\/span><\/p>\n

Gardez \u00e0 l\u2019esprit que si vous travaillez sur plusieurs t\u00e2ches diff\u00e9rentes pendant la journ\u00e9e, vous devriez vous composer une playlist adapt\u00e9e \u00e0 votre travail, qui vous aide \u00e0 rester concentr\u00e9 et am\u00e9liore votre productivit\u00e9<\/span> \u00e9galement.<\/span><\/p>\n

Quelle est la meilleure musique pour \u00eatre productif\u00a0?<\/span><\/h2>\n

Quant \u00e0 la s\u00e9lection de la musique elle-m\u00eame pour un maximum de productivit\u00e9, vous avez le choix. Tout d\u00e9pend de la t\u00e2che que vous devez r\u00e9aliser et de vos go\u00fbts musicaux. Choisissez la bonne musique pour vos besoins et objectifs sp\u00e9cifiques.<\/span><\/p>\n

\"Casque<\/p>\n

Am\u00e9liorer votre concentration\u00a0: <\/b>musique classique ou instrumentale<\/span><\/h3>\n

La musique classique ou instrumentale cr\u00e9e une atmosph\u00e8re propice \u00e0 la concentration. D<\/span>ans une \u00e9tude<\/span><\/a>, un groupe de sept ou huit m\u00e9decins a d\u00e9clar\u00e9 que la musique baroque les mettait de bonne humeur et am\u00e9liorait leur concentration au travail. C\u2019est probablement d\u00fb au fait que la musique instrumentale aide \u00e0 stimuler le cerveau et comble le silence sans distraire.<\/span><\/p>\n

Voici un exemple de playlist<\/span><\/a> qui comprend plus d\u2019une heure de morceaux classiques stimulants.<\/span><\/p>\n

Se d\u00e9tendre et cr\u00e9er une ambiance\u00a0:<\/b> musique lo-fi<\/span><\/h3>\n

La musique \u00ab\u00a0low-fidelity\u00a0\u00bb \u00e9galement appel\u00e9e lo-fi stimule une humeur plus qu\u2019elle ne divertit, ce qui est id\u00e9al pour le travail. Le journal The New Yorker<\/i><\/span><\/a> l\u2019appelle ironiquement \u00ab\u00a0la musique apathique pour faire des tableurs\u00a0\u00bb mais le fait est que c\u2019est peut-\u00eatre pr\u00e9cis\u00e9ment ce dont vous avez besoin. Avec son rythme calme et ses nuances relaxantes, ce m\u00e9lange jazz et hip-hop peut cr\u00e9er une atmosph\u00e8re relaxante dans votre espace de travail.<\/span><\/p>\n

Voici un exemple de playlist<\/span><\/a> de ChilledCow, typiquement \u00e9cout\u00e9e par plus de 15\u00a0000\u00a0personnes\u00a0 au travail \u00e0 n\u2019importe quel moment de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Se d\u00e9stresser\u00a0: <\/b>sons d\u2019ambiance\/ naturels<\/span><\/h3>\n

Les sons d\u2019ambiance ou de la nature sont id\u00e9aux pour les moments o\u00f9 vous n\u2019\u00eates pas d\u2019humeur \u00e0 \u00e9couter de la musique mais avez besoin d\u2019am\u00e9liorer votre concentration et de d\u00e9tresser. \u00c7a fonctionne\u00a0: une exp\u00e9rience<\/span><\/a> a prouv\u00e9 que ceux qui \u00e9coutent des sons de la nature ont des niveaux de stress moins \u00e9lev\u00e9s que ceux qui restent dans le silence ou qui \u00e9coutent de la musique classique. D\u2019autant plus si votre bureau est loin d\u2019une fen\u00eatre ou d\u2019un espace vert. C\u2019est typiquement la playlist qui vous aide \u00e0 apaiser votre esprit et \u00e0 cr\u00e9er un espace de travail plus serein.<\/span><\/p>\n

Cet exemple de playlist<\/span><\/a> de sons de la nature a \u00e9t\u00e9 \u00e9cout\u00e9e plus de 27\u00a0millions de fois.<\/span><\/p>\n

\u00catre dans le rythme\u00a0:<\/b> la m\u00eame chanson en boucle<\/span><\/h3>\n

Cela peut para\u00eetre \u00e9trange, mais \u00e9couter une seule chanson en boucle peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre tr\u00e8s utile. Le fondateur de WordPress, Matt Mullenweg, est connu pour avoir utilis\u00e9 cette approche<\/span><\/a> pour \u00eatre dans le bon \u00ab\u00a0rythme\u00a0\u00bb au travail.<\/span><\/p>\n

Pourquoi \u00e7a fonctionne\u00a0? La psychologue Elizabeth Hellmuth Margulis expliquait dans son livre On Repeat: How Music Plays the Mind<\/i><\/span><\/a> que la r\u00e9p\u00e9tition musicale nous fait anticiper les parties de la chanson, ce qui cr\u00e9e un sentiment de subjectivit\u00e9 partag\u00e9e avec la musique.\u00a0<\/span><\/p>\n

Choisissez une chanson qui vous met d\u2019humeur cr\u00e9ative et que vous aimez \u00e9couter en boucle. Si vous avez besoin d\u2019inspiration, voici un bon exemple\u00a0: Tycho – Easy<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Stimuler votre esprit\u00a0:<\/b> Brain.fm<\/span><\/h3>\n

Brain.fm<\/a><\/span> propose de la \u00ab\u00a0musique fonctionnelle\u00a0\u00bb qui utilise une intelligence artificielle pour composer de la musique qui stimule l\u2019activit\u00e9 neuronale li\u00e9e \u00e0 la concentration, la m\u00e9ditation et la relaxation.<\/span><\/p>\n

La promesse\u00a0: apr\u00e8s avoir \u00e9cout\u00e9 Brain.fm pendant 15\u00a0minutes, vous serez berc\u00e9 dans un \u00e9tat mental o\u00f9 rien ne vient d\u00e9tourner votre attention. Leur musique de concentration \u00e9limine \u00e9galement tous les sons qui pourraient d\u00e9tourner votre attention, \u00e0 l\u2019aide de ce qu\u2019on appelle la \u00ab\u00a0diminution de la saillance\u00a0\u00bb. Un essai gratuit est disponible, mais si cela fonctionne pour vous, l\u2019investissement peut valoir la peine.<\/span><\/p>\n

La musique\u00a0: l\u2019une des cl\u00e9s de la productivit\u00e9 au travail<\/span><\/h2>\n

Avec la bonne musique pour la bonne t\u00e2che, la productivit\u00e9 de votre journ\u00e9e de travail est \u00e0 son maximum. Que vous ayez besoin d\u2019\u00e9nergie pour une saisie de donn\u00e9es monotone, ou que vous ayez besoin d\u2019un maximum de concentration pour un projet cr\u00e9atif, nous esp\u00e9rons que vous avez trouv\u00e9 votre bonheur dans nos playlists (et que vous en avez saisi les principes scientifiques) afin de doper votre productivit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Vous voulez plus de conseils sur comment am\u00e9liorer sa productivit\u00e9 au travail\u00a0? Rendez-vous sur cette section dans notre blog.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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