{"id":13003,"date":"2020-06-01T16:55:41","date_gmt":"2020-06-01T16:55:41","guid":{"rendered":"https:\/\/staging-mondaycomblog.kinsta.cloud\/?p=13003"},"modified":"2023-12-06T16:55:03","modified_gmt":"2023-12-06T16:55:03","slug":"le-multitasking-lennemi-n1-de-la-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monday.com\/blog\/fr\/productivite\/le-multitasking-lennemi-n1-de-la-productivite\/","title":{"rendered":"Le multitasking : l’ennemi n\u00b01 de la productivit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Si vous pensez qu’avoir la capacit\u00e9 de faire plusieurs choses en m\u00eame temps est un atout, d\u00e9trompez-vous. Il s\u2019agit d\u2019un handicap majeur \u00e0 la productivit\u00e9. Pour en savoir plus, r\u00e9f\u00e9rez-vous aux derni\u00e8res \u00e9tudes sur la d\u00e9mystification du multitasking, ou multit\u00e2che en fran\u00e7ais.
\nVous avez entendu parler de ces personnes qui sont capables de faire plusieurs choses \u00e0 la fois ? Vous savez, ceux qui peuvent r\u00e9pondre aux appels des clients tout en envoyant des e-mails, ou ceux qui arrivent \u00e0 discuter avec un coll\u00e8gue tout en terminant un rapport. Vous en avez s\u00fbrement entendu parler, oui, surtout de la part de ces \u00ab gourous de la productivit\u00e9 \u00bb qu\u2019on retrouve au travail.
\nMais la vraie question \u00e0 se poser c’est de savoir si<\/strong> ces personnes se concentrent vraiment sur au moins une de leurs t\u00e2ches.<\/b>\u00a0Eh bien, pas vraiment.
\nFaire plusieurs choses \u00e0 la fois, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose qu\u2019\u00eatre productif. Comme le disait Steve Uzzell dans The One Thing<\/i><\/span><\/a>, \u00ab le multitasking, c\u2019est juste l\u2019occasion de rater plusieurs choses \u00e0 la fois. \u00bb
\nEn fait, il existe de nombreuses recherches qui font le lien entre le multitasking et des probl\u00e8mes de taille, tels que des maladies mentales graves, une faible productivit\u00e9 et bien plus encore. Mais malgr\u00e9 ces d\u00e9couvertes scientifiques, beaucoup de personnes consid\u00e8rent \u00e0 tort que le multitasking est un atout de productivit\u00e9 et cherchent \u00e0 am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 \u00e0 faire plusieurs choses en m\u00eame temps. Elles font fausse route.
\nDans cet article, j\u2019utiliserai la science et la recherche pour r\u00e9futer le tr\u00e8s pris\u00e9 multitasking et je partagerai avec vous des cl\u00e9s pour vous orienter dans la bonne direction. Alors, allons-y.<\/span><\/p>\n

Qu\u2019est ce qui ne va pas avec le multitasking ?<\/b><\/span><\/h2>\n

Internet regorge de \u00ab trucs et astuces \u00bb pour am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s \u00e0 faire plusieurs choses en m\u00eame temps, ce qui am\u00e9liorerait pr\u00e9tendument votre productivit\u00e9, sauf que c’est compl\u00e8tement faux !
\nNe me croyez pas sur paroles, et d\u00e9couvrez trois probl\u00e8mes cl\u00e9s du multitasking identifi\u00e9s par des \u00e9tudes r\u00e9centes et soutenus par des donn\u00e9es solides :<\/span><\/p>\n

Probl\u00e8me 1 : vous perdez de vue ce qui est important<\/b><\/span><\/h3>\n

Notre cerveau est con\u00e7u pour se concentrer sur une seule chose. Alors, le bombarder d\u2019informations ne fera que le ralentir. Comme le souligne le neuroscientifique du MIT Earl Miller<\/a>, \u00ab quand les gens pensent faire plusieurs choses \u00e0 la fois, il passent en fait tr\u00e8s rapidement d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre. Et chacun de ces passages \u00e0 un co\u00fbt sur le plan cognitif. \u00bb En effet, ce basculement constant d\u00e9clenche une r\u00e9action de dopamine dans le cerveau, ce qui nous encourage \u00e0 continuer de passer d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre pour avoir ce sentiment imm\u00e9diat de satisfaction. \u00c0 terme, cela m\u00e8ne \u00e0 une dangereuse boucle de r\u00e9troaction qui vous donne l\u2019illusion que vous accomplissez \u00e9norm\u00e9ment de choses : vous \u00eates \u00ab faussement productif \u00bb. En r\u00e9alit\u00e9 ? Vous n\u2019avez pas fait grand chose, ou du moins rien qui ne requiert une v\u00e9ritable concentration. (Non, r\u00e9pondre aux e-mails, \u00e7a ne compte pas !)<\/span><\/p>\n

Probl\u00e8me 2 : vous r\u00e9duisez votre efficacit\u00e9<\/span><\/h3>\n

Faire trop de choses \u00e0 la fois divise votre attention, vous \u00eates plus facilement distrait\u00a0 <\/span>et ne vous concentrez plus sur la t\u00e2che que vous devez accomplir. Ce n\u2019est pas tout, le multitasking r\u00e9duit votre m\u00e9moire car votre cerveau passe d\u2019une t\u00e2che \u00e0 l\u2019autre, ce qui entraine une perte d\u2019efficacit\u00e9. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, on l\u2019estime \u00e0 une perte de 28 %<\/a> par journ\u00e9e de travail moyenne ! Au final vos objectifs ne sont pas atteints malgr\u00e9 le fait que vous y consacrez plus d\u2019heures, par manque d\u2019efficacit\u00e9. Il n\u2019est pas \u00e9tonnant que 65 % des commerciaux passent une grande partie de leur temps \u00e0 faire des activit\u00e9s qui ne g\u00e9n\u00e8rent aucun profit, et finissent par ne pas respecter leurs quotas malgr\u00e9 le fait qu\u2019ils \u00ab travaillent dur. \u00bb<\/span><\/p>\n

Probl\u00e8me 3 : vous vous sentez \u00e0 plat<\/span><\/h3>\n

Notre cerveau n\u2019est pas fait pour le multitasking. Alors, le forcer \u00e0 un tel exercice lui fera plus de mal que de bien. En fait, une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Universit\u00e9 de Londres a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le multitasking entra\u00eene une baisse significative du QI. Ce n\u2019est pas tout : ces baisses sont les m\u00eames que celles observ\u00e9es chez ceux qui passent une nuit blanche ou qui fument de la marijuana. Pas \u00e9tonnant que le multitasking augmente la production de cortisol, une hormone qui provoque le stress. Apr\u00e8s tout, vous travaillez d\u2019arrache-pied, faites plus d\u2019erreurs que d\u2019habitude, et prenez plus de temps que n\u00e9cessaire; c\u2019est la recette du burn out.
\nBeaucoup d\u2019autres \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 les effets n\u00e9gatifs du multitasking et soulignent la m\u00eame chose : le multitasking est une tr\u00e8s mauvaise \u00e9thique de travail qui cause plus de mal que de bien et on doit y mettre fin imm\u00e9diatement.<\/strong> Ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 mon point suivant… <\/span><\/p>\n

Comment arr\u00eater de faire plusieurs choses en m\u00eame temps : Les meilleures conseils des \u00e9quipes super-productives. <\/span><\/h2>\n

En th\u00e9orie, le multitasking vous permet de faire beaucoup plus \u00e0 la fois. Mais le fait est que ce n\u2019est qu\u2019une illusion de productivit\u00e9. Qui plus est, nous vivons dans un monde de distractions, ph\u00e9nom\u00e8ne renforc\u00e9 par l\u2019av\u00e8nement des technologies faites pour capter notre attention, ce qui nous emp\u00eache de nous concentrer sur une seule chose. Mais les bases du cerveau humain tiennent bon.
\nEn fait, vous vous en sortirez mieux en focalisant toute votre attention sur une seule t\u00e2che plut\u00f4t qu\u2019en essayant d\u2019\u00eatre partout \u00e0 la fois. Alors, comment \u00e9viter les distractions et \u00eatre plus productif au travail ? Eh bien, il n\u2019y a pas de solution miracle \u00e0 la productivit\u00e9. Mais \u00eatre conscient des priorit\u00e9s est un bon point de d\u00e9part.
\nBienvenue dans la pleine conscience de l\u2019espace de travail.<\/strong> La pleine conscience vous permet de terminer compl\u00e8tement une seule t\u00e2che avant de passer \u00e0 la suivante. Cela permet de terminer rapidement chaque t\u00e2che.
\nD\u2019autre part, le multitasking est ce qui nous \u00e9loigne de l\u2019instant pr\u00e9sent, le principe de base de la pleine conscience. Cependant, bien que la pleine conscience soit un principe simple, elle est loin d\u2019\u00eatre facile. Mais il existe quelques bonnes habitudes \u00e0 mettre en place pour favoriser cet \u00e9tat d\u2019esprit.<\/span><\/p>\n

Strat\u00e9gie 1 : g\u00e9rer son travail de mani\u00e8re hebdomadaire<\/span><\/h3>\n

L\u2019id\u00e9e est qu\u2019une fois que vous avez organis\u00e9 votre charge de travail, vous avez tout ce dont vous avez besoin. Vous passerez alors plus de temps \u00e0 faire plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 penser \u00e0 ce que vous allez faire ensuite.
\nJe vous conseille de cr\u00e9er un tableau des t\u00e2ches pour diviser les semaines de travail complexes en petites journ\u00e9es r\u00e9alisables et d\u2019\u00e9tablir un emploi du temps clair pour chaque journ\u00e9e. <\/span><\/p>\n

Par ailleurs, diviser la semaine de travail vous aide \u00e0 cr\u00e9er un sentiment d\u2019urgence qui vous motivera, vous ou votre \u00e9quipe, \u00e0 vous mettre au travail et \u00e0 atteindre vos indicateurs de performance cl\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Strat\u00e9gie 2 : cr\u00e9er un espace sans distractions<\/span><\/h3>\n

Les distractions sont une vraie plaie quand vous tentez d\u2019\u00eatre en pleine conscience<\/em>, car elles vous emp\u00eachent d\u2019avoir une concentration absolue. C\u2019est pourquoi il est important de cr\u00e9er un espace de travail sans distractions et sans risque d\u2019interruptions potentielles.
\nVoici quelques astuces pour vous aider \u00e0 cr\u00e9er un tel espace <\/span>:<\/span><\/p>\n

\u25cf<\/span> Observez votre comportement et identifiez ce qui vous distrait (e-mails, r\u00e9seaux sociaux, coll\u00e8gues, etc.).<\/span><\/p>\n

\u25cf<\/span> Une fois que vous avez identifi\u00e9 la cause, \u00e9liminez-la de votre espace de travail. Par exemple, utilisez des applications de productivit\u00e9 pour bloquer les notifications des r\u00e9seaux sociaux pendant les p\u00e9riodes de travail intensif.<\/span><\/p>\n

\u25cf<\/span> Trouvez un endroit calme pour travailler (loin de votre coll\u00e8gue bavard(e)).<\/span><\/p>\n

Le secret de la productivit\u00e9 : ne faites pas plusieurs choses \u00e0 la fois<\/span><\/h2>\n

\u00catre plus productif, ce n\u2019est pas \u00eatre capable de faire plusieurs choses \u00e0 la fois. Au contraire, c\u2019est la capacit\u00e9 de mieux organiser son temps, de mani\u00e8re \u00e0 vous concentrer sur ce qui est le plus important. Mais ne vous attendez pas \u00e0 devenir un dieu de la productivit\u00e9 du jour au lendemain. La productivit\u00e9 est un processus long qui vous demandera du temps et des efforts, la cl\u00e9 est d\u2019ajuster votre strat\u00e9gie jusqu\u2019\u00e0 trouver la bonne pour vous.<\/span><\/p>\n

Consultez notre blog<\/a> pour plus d\u2019id\u00e9es cl\u00e9s et des exemples suivis par les \u00e9quipes les plus productives du secteur.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous pensez qu’avoir la capacit\u00e9 de faire plusieurs choses en m\u00eame temps est un atout, d\u00e9trompez-vous. Il s\u2019agit d\u2019un handicap majeur \u00e0 la productivit\u00e9. Pour en savoir plus, r\u00e9f\u00e9rez-vous aux derni\u00e8res \u00e9tudes sur la d\u00e9mystification du multitasking, ou multit\u00e2che en fran\u00e7ais. Vous avez entendu parler de ces personnes qui …<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":13004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Le multitasking : l'ennemi n\u00b01 de la productivit\u00e9","_yoast_wpseo_metadesc":"La capacit\u00e9 d\u2019accomplir plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois est un facteur de r\u00e9ussite ? Vous avez tout faux ! 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